Kesäloma: mitä kannan mukanani ja mistä voin päästää irti?
- Apr 27
- 2 min read
Updated: 20 hours ago
Kesäloma on monelle vuoden odotetuin tauko. Kalenteri tyhjenee, sähköposti hiljenee ja arki vaihtuu hetkeksi johonkin kevyempään. Ainakin toiveissa. Silti moni tunnistaa tämän tunteen: loma alkaa, mutta olo ei olekaan heti levollinen. Mieli käy vielä kierroksilla. Ajatukset palaavat keskeneräisiin asioihin. Pienikin ärsyke tuntuu yllättävän isolta.
Silloin voi herätä kysymys: miksi en osaa irrottaa, vaikka lomani on juuri alkanut?
Loma alkaa, mutta kuormitus ei katkea
Usein ajattelemme, että loma alkaa siitä hetkestä, kun työt loppuvat. Mutta keholle ja mielelle siirtymä ei ole niin nopea.
Ennen lomaa moni on ehtinyt:
kiristää tahtia
hoitaa asioita loppuun
venyttää omaa jaksamistaan
siirtää palautumisen “sitten lomalla” -kohtaan
Silloin loma alkaa tilanteessa, jossa keho ja mieli ovat vielä suorittamisen tilassa.
Ja siitä tilasta ei hypätä suoraan lepoon.
Mitä oikeastaan kannamme mukanamme lomalle?
Emme kanna lomalle vain tavaroita. Usein mukana kulkee myös:
keskeneräisyys
kiireen tunne
ärtymys tai turhautuminen
väsymys
riittämättömyyden kokemus
ajatus siitä, että “pitäisi vielä”
Nämä eivät ole virheitä. Ne ovat merkkejä siitä, että arki on kuormittanut. Mutta jos niitä ei huomaa, ne voivat seurata mukana lomalle asti.
Pieni tunnecheck ennen lomaa
Joskus palautuminen alkaa jo ennen lomaa — siitä, että pysähtyy hetkeksi.
Voit kokeilla näitä kysymyksiä:
1. Mitä tunnet juuri nyt eniten?
Nimeä rehellisesti yksi tai kaksi tunnetta. Jo tunnistaminen keventää.
2. Mikä jäi työssä hiertämään?
Jäikö jokin keskustelu kesken?Jäikö jokin asia vaivaamaan?
Kaikkea ei tarvitse ratkaista, mutta usein auttaa, että sille antaa nimen.
3. Mitä et halua ottaa mukaan lomalle?
Muotoile itsellesi yksi lause:
“En halua ottaa mukaan jatkuvaa suorittamista.”“En halua ottaa mukaan ärtymystä.”
Tämä voi olla yllättävän vapauttavaa.
4. Mitä haluat tuntea enemmän?
Ehkä keveyttä, rauhaa, läsnäoloa tai iloa.
Kun suunnan nimeää, sitä alkaa myös huomata helpommin.
5. Mitä voit tehdä jo ennen lomaa?
Voit esimerkiksi:
kirjata ylös paluun ensimmäiset askeleet
koota avoimet asiat yhteen paikkaan
päättää yhden asian, jonka haluat tehdä toisin
Kaikkea ei tarvitse kantaa mukana kesään
Kesäloma ei poista kaikkea kuormitusta. Mutta se voi tarjota tilaa huomata jotain tärkeää.
Ehkä huomaat, että osa siitä mitä olet kantanut, ei ole enää tarpeen.
Ehkä huomaat, että kaikki tunteet eivät vaadi ratkaisemista — osa niistä saa myös hiljalleen asettua, kun annat itsellesi aikaa.
Ehkä huomaat, että keveys ei synny siitä, että kaikki on valmista, vaan siitä, että kaikkea ei tarvitse kantaa yhtä tiukasti mukana.
Pieni pysähtyminen ennen lomaa ei muuta kaikkea. Mutta se voi auttaa, ettet kanna mukanasi enempää kuin sinun tarvitsee.
Ehkä tänä kesänä kokeilet kantaa vähän vähemmän.
Kaikkea ei tarvitse kantaa mukana kesään.
Lataa itsellesi Tunne+ Kesäloman Tunnecheck
